Uuden vuoden lupauksia

Tammikuu on ihmeellinen kuukausi. Se on uuden vuoden alku, jolloin voi pohdiskella edellisen vuoden tapahtumia ja halutessaan aloittaa myös uuden elämän tai ainakin tehdä pieniä muutoksia tapoihinsa. Toiset päättävät syödä enemmän suklaata tai päinvastoin, toiset alkavat harrastaa enemmän liikuntaa, toiset päättävät lähteä opiskelemaan, osa haluaa matkustella useammin, osa lupaa olla enemmän ystäviensä kanssa, listaahan voi jatkaa loputtomiin..

Minusta uuden vuoden lupaukset ovat ihan hieno juttu. Lupauksia tehdessä mietitään, mitä voisi omassa elämässään muuttaa. Yleensä päätökset ja lupaukset liittyvät omaan hyvinvointiin ja vapaa-aikaan. En ainakaan ole kuullut, että kukaan päättäisi uuden vuoden lupauksenaan hommata itselleen vatsahaavaa stressaamalla työasioissa tai riitautua ystäviensä kanssa korostamalla huonoja tapojaan vielä enemmän kuin edellisenä vuonna.

Entäpä sitten ne turhat lupaukset? Mielestäni lupauksille ja muutoksille pitää olla tavoitteet ja perustelut, jotta turhat lupaukset jäisivät tekemättä. On hyvä miettiä, mihin lupauksella pyritään ja mitä lupaus sitten oikeasti muuttaa elämässä? Tulenko lupauksesta onnelliseksi vai saanko sittenkin sen vatsahaavan jo yrittäessäni? Miksi käyttäisin energiaa turhan asian tavoitteluun? Varsinkin elämäntapamuutokset ovat vaikeita ja epäonnistuvat usein, koska isompaan muutokseen ajatuksen on lähdettävä ensin omasta pääkopasta. Ja kyllä, omia tapojaan on vaikea muuttaa ykskaks, myös elämäntilanteen pitää olla muutokselle myönteinen. Tärkeintä on kuitenkin se, että tekee työtä päämääränsä eteen ja hankkii hyvän tukiverkoston, joka kannustaa eteenpäin kun itse on luovuttamassa.

Salikassin sisältöä. Päivän väri tais olla pinkki.

Olen tehnyt myös omia lupauksia tälle vuodelle. Ensimmäinen lupaukseni oli aloittaa vihdoin tämän blogin kirjoittaminen. Muita lupauksia en pidä niinkään lupauksina, vaan ne ovat sellaisia asioita, joita olisin halunnut tehdä jo aikoja sitten. Elämäni on nyt rauhoittunut sen verran, että päätin tammikuun olevan hyvä kuukausi aloittaa itsestäni huolehtiminen. Olen käynyt nyt salilla säännöllisemmin, koska turhaan maksan kuukausimaksua salille, jossa käyn pyörähtämässä kerran kuussa. Uni- ja ruokailurytmini ovat olleet myös pitkän aikaa sekaisin ja hyvin epäsäännöllisiä ja -terveellisiä. Päätin, että arkena täytyy olla sängyssä viimeistään klo 23. Tähän asti päätös on pitänyt suurimmaksi osaksi, ja olen ollut myös töissä pirteämpi. Aloitin myös ACKD-dieetin, josta blogipostausta tulossa myöhemmin. Ackd-dieetillä pyrin pudottamaan ne muutamat kilot, jotka minulle 2012 kesän ja syksyn aikana tuli. Haluan rasvaa pois, lihasta saisi olla enemmänkin, ainakin kehonkoostumusmittauksen mukaan. Lihaksen kasvattamisprojekti saa tulla joskus myöhemmin. Nyt on tarkoituksena vain säännöllistää liikunnat ja syöminen siten, että mun keholla on hyvä olo. Ackd-dieetillä on myös toinen tarkoitus. Sen aikana on tärkeää syödä säännöllisesti ja juoda paljon nesteitä. Olen ollut aina huono juomaan, edes ruokatunnilla, joten nyt opettelen kantamaan juomapulloa mukana ja rytmittämään päiväni siten, ettei pitkiä taukoja pääsisi syömisissä syntymään. Hiljoksiin ackd-dieetistä aion siirtyä kevyeen, terveelliseen ruokavalioon, josta haluan elämäntavan. En todellakaan ole ajatellut noilla pussiruoilla elää koko loppuelämääni :D. Toivon ja uskon, että nämä eivät ole turhia lupauksia. Vielä on ainakin motivaatiota riittänyt!

Oletteko te luvanneet jotain tänä vuonna?